COURS OFFERTS
EN TOUT TEMPS
DESCRIPTION DES COURS
HIVER/PRINTEMPS 2020
Qi Gong
Les lundis
16h30
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Tai Chi
Les mardis
10h00
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Tai Chi avec Éventails
Les samedis
11h30
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Yoga Flow Doux et Méditation
Les lundis
16h30
Ce cours est offert dans une douce fluidité afin de vous aider à être présent et à ralentir pour mieux ressentir. À la fin de chaque cours, vous serez guidé dans une méditation d'autocompassion pour vous accueillir exactement comme vous êtes dans l'ici-maintenant et pour prendre soin de vous comme vous le feriez pour quelqu'un que vous aimez.
Des études ont démontré que l'autocompassion est grandement reliée au bien-être et à la diminution du stress, des symptômes dépressifs et anxieux. Elle est un outil de protection contre l’épuisement professionnel et favorise la résilience.
Yin Yoga et Méditation
Les lundis
16h30
Ce cours de yin yoga et méditation est offert avec douceur, profondeur et lenteur. Il comprend des poses tenues longuement permettant l'étirement des tissus profonds et l'apaisement de l'esprit. Il se termine par une pratique de méditation pleine conscience afin de favoriser la présence à soi.
Yoga Prénatal
Les lundis
16h30
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Yoga sur Chaise
Les mardis
10h00
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Hatha yoga et yoga restaurateur
Tous les...
Lundi
Mardi
Jeudi
De 9h @ 17h
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Ce cours de Yoga associe des postures de Hatha Yoga pour venir stimuler force, souplesse et équilibre, ainsi que des postures restauratrices pour relâcher le système nerveux. Les techniques de respiration permettent à votre corps et à votre esprit de conserver énergie, vitalité et calme. Le cours se termine par une relaxation pour permettre au corps d'intégrer les bienfaits de la séance et installer une détente profonde.
Chaque cours est adapté aux besoins des personnes présentes dans le groupe. Il peut y avoir des cours plus physiques et d'autres plus doux, dans tous les cas chaque personne reste à l'écoute de son corps, des adaptations vous sont offertes au besoin.
Venez vous reconnecter avec votre moi intérieur dans la conscience, ici et maintenant.